Spinning

Durata: 60 minuti

Descrizione: lo spinning è un’attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa, si pratica a varie velocità di pedalata, in genere con l’ausilio di un sottofondo musicale appropriato che accompagna di momento in momento il tempo della pedalata dettata dall’istruttore.

Il ritmo della musica e la “resistenza” della bicicletta vengono variati per accompagnare delle immaginarie variazioni del percorso. In salita vengono utilizzati ritmi lenti con un aumento di resistenza della bike cosicchè la pedalata risulterà lenta e faticosa.

Il pedalatore ha la possibilità di regolare autonomamente la resistenza, e quindi la difficoltà del percorso, secondo le personali capacità e il proprio grado di allenamento.

I benefici sul sistema cardio-circolatorio e respiratorio sono notevoli, cosi come la capacità latticida, non ultimo il dispendio calorico…!

Orari:  Lunedì 19:15/20:00 Mercoledì 19:15/20:00 Sabato 15:30/16:15

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