Functional Circuit

Durata: 60 minuti

Descrizione: il funzionale è un metodo di allenamento di estrema completezza e grande impatto emotivo, che garantisce fidelizzazione e spirito di gruppo.

Gli esercizi sono di carattere globale e funzionale, l’attivazione metabolica raggiunge alti livelli e si allena forza, coordinazione e resistenza al lavoro latticido, grazie a esercizi base come ad esempio squat, stacchi, rematori, military press, all’utilizzo di palle mediche e al corpo libero.

L’allenamento si divide in una prima parte dedicata al riscaldamento, 9 stazioni di 3 minuti ognuna (una al bilanciere, una alla palla medica e una dedicata al corpo libero), e sessioni di 2 minuti fra l’intermezzo delle stazioni dedicate all’aerobica.

Essere funzionali vuol dire essere:

  • forti
  • reattivi
  • agili
  • veloci
  • elastici
  • coordinati

grazie al fatto che si acquisiscono nuovi schemi motori attraverso esperienze motorie multiple ripetute nelle varie stazioni.

Il risultato che ne consegue è un fisico asciutto, tonico, forte e resistente.

 

Orari: Mercoledì 18.00/19.00

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