Total Body

Durata: 45 minuti

Il Total Body è un allenamento intensivo che coinvolge, come dice la stessa definizione, tutto il corpo, in ogni sua parte. Include sia l’aspetto cardiovascolare sia la resistenza fisica e la bonificazione ed è un’evoluzione dell’aerobica resa più leggera nella coreografia e arricchita di movimento.

Durante l’allenamento vengono usati pesi, cavigliere, a volte anche bilancieri. Si usano anche lo step e gli elastici per tonificare i muscoli.

Il total body aiuta la salute di tutto il corpo e corregge anche la postura.

Orari:  Martedì 12:45/13:30 Giovedì 12.45/13.30

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